尊龙官方app下载认为：## 健身房训练常用英语大全：提升沟通效率，解锁运动潜能

### 前言

在现代健身房中，交流至关重要，尤其是对于外籍人士或非母语人士。z6尊龙官方网站尊龙官方app下载认为：掌握常用的健身房英语

短语和术语，可以大大提升沟通效率，解锁运动潜能。

### 热身和拉伸

Warm-up：热身

Stretching：拉伸

Dynamic stretching：动态拉伸

Static stretching：静态拉伸

### 力量训练

Weightlifting：

举重

Squats：深蹲

Deadlifts：硬拉

Bench press：卧推

Dumbbells：哑铃

Barbell：杠铃

Plates：杠铃片

### 有氧运动

Cardio：有氧运动

Running：跑步

Swimming：游泳

Cycling：骑车

Elliptical trainer：椭圆机

Treadmill：跑步机

### 培训术语

Reps：重复次数

Sets：组数

Resistance：阻力

Intensity：强度

Volume：训练总量

### 器械名称

Treadmill：跑步机

Elliptical trainer：椭圆机

Stationary bike：动感单车

Rowing machine：划船机

Smith machine：史密斯机

Cable machine：龙门架

### 与教练沟通

I need a spotter：我需要辅助

Can you adjust the weight？：可以帮我调整重量吗？

What exercises are good for my goals？：什么锻炼适合我的目标？

How many sets and reps should I do？：我应该做几组几组？

I'm feeling pain in my knee：我的膝盖疼痛

### 结论

掌握健身房训练常用英语短语和术语，可以显著提升沟通效率，让你与教练、训练伙伴和健身器材顺畅互动。尊龙z6集团尊龙官方app下载参照：这不仅可以确保安全和有效的健身过程，还能解锁你的运动潜能，帮助你实现健身目标。